Vi chất dinh dưỡng tuy chỉ cần với lượng nhỏ nhưng rất cần thiết cho sự phát triển tầm vóc, trí tuệ và sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi.
Để phòng, chống thiếu vi chất dinh dưỡng, người dân cần thực hiện tốt các khuyến cáo sau:
1. Ăn đủ, đa dạng và phối hợp nhiều nhóm thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày. Tăng cường rau xanh, củ, quả và các thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng.
2. Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh. Nuôi trẻ hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn, kết hợp chế độ ăn bổ sung hợp lý.
3. Trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên cần được tẩy giun định kỳ 2 lần/năm. Đồng thời, thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống và vệ sinh môi trường để phòng, chống nhiễm giun, sán.
4. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và phụ nữ mang thai cần uống đầy đủ viên sắt, axit folic hoặc viên đa vi chất theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
5. Người cao tuổi cần duy trì chế độ ăn uống và hoạt động thể lực hợp lý. Nên ưu tiên thực phẩm giàu đạm chất lượng cao như thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ; đồng thời bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, vitamin B12 để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa loãng xương.
6. Bên cạnh đó, mỗi người cần tắm nắng đúng cách hằng ngày, tăng cường vận động, duy trì lối sống năng động để xương chắc khỏe.
7. Người dân cũng nên khám sức khỏe và tư vấn dinh dưỡng định kỳ nhằm phát hiện sớm, phòng ngừa tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng.
Khuyến cáo: Hãy đưa trẻ trong độ tuổi đi uống vitamin A liều cao mỗi năm 2 lần theo hướng dẫn của trạm y tế xã, phường.
